L’antica disciplina cinese che lavora sul riequilibrio energetico attraverso movimento e respiro. Il Qi Gong lavora sulla forza vitale, calma la mente e migliora la postura.

La descrizione di alcuni esercizi fisici atti a mantenere la salute si trova già nello Huángdì nèijÄ«ng SuwenIl libro interiore dell’Imperatore Giallo (Domande semplici), risalente al 200 a.C. e scritto sotto forma di dialogo tra l’imperatore e un suo consigliere. Il testo è anche il trattato di medicina cinese più antico di cui si è tramandata la versione integrale.

Nella sua evoluzione, la medicina cinese ha sviluppato una concezione del corpo umano come rappresentazione di un universo in miniatura. In questo contesto, ha assunto importanza anche la funzione del Qi inteso come energia interiore la cui qualità e il cui flusso più o meno armonico influenzano lo stato di benessere o l’insorgere della malattia. Da questo filone di pensiero derivano direttamente i concetti di Yin e yange dei cinque elementi taoisti.

Fu durante il periodo delle dinastie Sui e Tang (tra il 581 e il 907 d.C.) che le teorie mediche e il concetto di Qi della letteratura taoista Yangsheng si collegarono insieme a formare una vera e propria specializzazione medica.

Secondo questa teoria, il Qi è presente negli organi del corpo umano e circola al suo interno seguendo i meridiani vitali, producendo un effetto protettivo sia all’interno che alla superficie del corpo umano. Dal punto di vista della medicina, la salute è protetta e mantenuta dall’opera congiunta delle sostanze Qi, ossia JÄ«ng (l’essenza), Xuè (il sangue) e JÄ«nyè (letteralmente saliva o sudore, in senso più lato i fluidi corporali) e l’esercizio serve per garantire questo corretto funzionamento complessivo. L’accrescimento e il controllo del Qi acquista così un ruolo fondamentale.

Seguendo il principio che è meglio mantenere la buona salute piuttosto che curare la malattia, il qi gong terapeutico prevede un’elevata quantità di serie di esercizi finalizzati a prevenire gli squilibri del Qi. Un esempio è la serie del Dao Shi Qigong (qi gong ordinato o taoista) che prevede esercizi diversi in armonia con le stagioni dell’anno, a evidenziare l’influenza reciproca e inscindibile tra l’ambiente interiore e quello esteriore.